Játékos edzések, avagy mi is az a Ground Force Method?

Ki ne szeretne játszani, akár felnőtt fejjel is? Valóban egy edzés csak akkor hatékony, ha közben fogcsikorgatva küzdünk a súlyokkal és az elemekkel? Ismerje meg a Ground Force Method (GFM) edzésmódszerét és próbálja ki nálunk!

A GFM egy tisztán szabad testsúlyos edzésmódszer, ahol a különböző kúszásokkal, mászásokkal, alapmozgásokkal állítjuk kihívás elé a központi idegrendszert és testünket.

Ez a mozgásforma jól alkalmazható a gerincbetegek hosszú távú aktivitási programjában, hiszen a terhelés egyénre szabható az egészségügyi és edzettségi állapot figyelembe vételével.

A játékos és változatos edzések alkalmával az edzőnek lehetősége nyílik, hogy egyénre szabottan olyan programot állítson össze, amely a legjobban fejleszti mozgásunk leggyengébb láncszemeit, legyen szó mobilitás, stabilitás problémáról, ülő- és mozgásszegény életmódból fakadó problémákról, sérülés utáni rehabilitációról, alakformálásról, stb.

Miért szeretjük mi?

  • biztonságos
  • hatékony
  • egyénre szabható
  • élvezetes, változatos
  • csoportos edzésen és magán foglalkozáson egyaránt alkalmazható